您是否曾在下午感到昏昏欲睡、難以集中精神，到了晚上卻又精神奕奕、難以入眠？這可能是您身體的「生理時鐘」被打亂了。而現代科學發現，影響生理時鐘最關鍵的因素，就是我們每天接觸的「光」。順應人體需求的「人因照明」，正是為了解決這個問題而誕生的新一代照明概念。

什麼是人因照明 (Human Centric Lighting, HCL)？

人因照明，又稱「以人為本的照明」，是一種旨在支持人體健康、提升幸福感與工作效率的照明設計理念。它的核心是讓室內的人工光線，模仿一天當中自然太陽光的變化，從早晨清亮的白光，到中午的正白光，再到傍晚溫暖的黃光。

透過調節光的「亮度」與「色溫」，人因照明能夠與我們內建的生理時鐘（晝夜節律）同步，從而達到穩定情緒、改善睡眠、提升專注力的效果。

人因照明的兩大核心應用

人因照明的策略，主要根據一天中的不同時段，分為「提振精神」與「幫助放鬆」兩大目標：

如何在家中與辦公室實踐人因照明？

要實現真正的人因照明，通常需要搭配可調節色溫、亮度的智慧燈具與控制系統。但我們也可以透過簡單的燈具配置，來達到類似的效果：

結論：讓光線成為您最自然的生活夥伴

人因照明不僅是照明科技的未來趨勢，更是我們回歸自然節律、追求身心健康的具體實踐。從今天起，開始留意您周遭的光線，並嘗試根據不同的時間與活動，切換不同的燈光。這個簡單的改變，將有助於您白天精神更飽滿，夜晚睡得更香甜。